Legjobb Te program
Egy 8 hetes edzőprogram táplálkozási segítséggel, legyen a cél fogyás, izmosodás, szálkásítás vagy erősödés. Mindenkinek, aki kezdő, vagy akár már jártas az edzőtermek világában, bővíteni szeretné tudását, vagy magasabb szintre emelni az edzését, mellette pedig fejlődni, erősödni fizikailag és mentálisan is.
Mit tartalmaz a program?
Egyrészt edzést!
- személyre szabott edzésterv ajánlás
- 8 hetes, progresszióra épülő edzésterv
- prémium applikációhasználat
- férfi, női, otthoni vagy edzőtermi edzések
- 3-4-5 napos edzéstervek
- hozzáférés az edzés és gyakorlattárhoz (220+ gyakorlat és 30+ edzésterv)
- mobilitást fejlesztő videók
- gyakorlatvariációk, helyettesítések
- gyakorlat bemutató videók és írásos magyarázatok
- letölthető guideok az edzésről és étkezésről
Étkezésben is segítek!
- 200 oldalas receptes könyv (vegán, vegetáriánus, mindenevő opciókkal, magas fehérjetartalommal)
- egyéni kalória és makrotápanyag számítás
- kalória és testsúly vezetése applikáción keresztül
- étkezési útmutató, táplálkozás kisokos
- mintaétrendek különböző igényekre szabva, étkezésenként több opcióval
- folyamatos segítség, macro coaching, ha elakadsz
Egy közösség tagja lehetsz!
- minden résztvevő tagja lesz a közös Facebook és whatsapp csoportnak
- tippeket oszthatunk meg egymással, motiválhatjuk a másikat és minden nap beszélgethetünk
Miben különbözik a programom más programoktól?
- Nem csak adok egy edzéstervet, hanem végigkövetem a fejlődésed is!
- Nem csak egy sablon edzéstervet küldök ki, hanem személyes igényeidre állítom be a saját edzésterved
- Az edzéstervet bármikor személyre is tudod szabni, több, mint 220 gyakorlat közül választhatsz, ha valami miatt gyakorlatcserét szeretnél alkalmazni
- Egyénre szabottan növekedik a progresszió, mindig tudod, hogy mekkora súllyal dolgozz
- Ellenőrzöm a gyakorlataid technikáját, segítek a felmerülő kérdésekben
- Nem csak a testi, hanem a mentális jóléted is fontos számomra
- Egy olyan közösség tagja leszel, ahol minden nap megoszthatod a gondolataid, sikereid. Állandó támogatással segítelek, és a társaid is.
Neked szól a program, ha bizonytalan vagy az edzésed felépítésében, nem mindig tudod, hogy milyen időközönként, és milyen mértékben változtasd a használd súlyokat, ha edzel már egy ideje, de nem értél még el olyan változást, amit szerettél volna, vagy kihívásra vágysz az edzésben, erősödni és formálódni szeretnél.
Nyereményjátékok és főnyeremény!
Exkluzív Myprotein kedvezmény minden résztvevőnek!
A program kihívásként is szolgál, és emellett számos nyereményjátékkal motivállak a hetek alatt.
Újdonság: A programban nem csak a legnagyobb átalakulás lesz majd értékelve, hiszen nem mindenki ugyanazzal a céllal vág bele a programba. Korábbi csapatok visszajelzése alapján a program alatti nyereményjátékok nagyobb motiváló erővel hatnak, mint a főnyeremény. Ezáltal több nyertest is tudok sorsolni. Nem számít, mi a célod, mindig van esélyed nyerni, ha dolgozol érte.
Emellett a program legnagyobb külső átalakulójának nyereménye egy 60 perces fotózás, Budapesten, közösen választott helyszínen (stúdió fotók/szabadtéri vagy portré)
A nyereményjátékok értéke 350.000 Ft
A program ára 40.000 Ft
Jelentkezési és fizetési határidő:
2024. 08. 23 - Jelentkezés ezzel a dátummal, vagy a helyek beteltél zárul.
Indulás:
2024. 06. 26.
A Facebook csoport meghívót a visszaigazoló emailből tudod letölteni.
A program 2024. júniustól egy teljesen új, egyedi, általam tervezett applikációval gazdagodott, így az edzésterveket már mindenki a saját appomban vezetheti, ahol prémium felhasználóként a program alatt minden tartalmat elér, többek között a több, mint 200 gyakorlatot írásos és videós formában, és a többi, közel 40 edzéstervet is. Emellett a program már nőknek, férfiaknak, edzőterembe járóknak és otthoni edzőknek is segít!
A programba jelentkezhetsz akár otthon, akár edzőteremben szeretnél edzeni!
Otthoni edzéshez mindenképpen szükséged lesz egy állítható kézisúlyzó készletre, mini és nagyobb gumiszalagokra. Ha az izomépítés komoly célod, akkor érdemes beszerezni nagyobb súlyokat, akár rudakat, tárcsákat is, illetve egy állítható pad és egy húzódzkodó állvány is jól fog jönni.
Természetesen. Nem leszel egyedül, a felmerülő kérdések esetén mindig segítségedre leszek, emellett a részletes útmutatók is segítenek majd.
Igen! A programba jelentkezhetsz, akár nő, akár férfi vagy.
A súlyzós edzés a lehető legjobb, amit inzulin rezisztencia esetén tehetsz a testeddel. Ha orvos vagy dietetikus által előírt étrended van, akkor ezt a program alatt kapott iránymutatás ne írja felül. Az edzés remek kiegészítése lehet ennek.
Edzéstervet mindenkinek előzetes felmérés alapján, személyre szabva állítok be. Emelett a csoportban állandó kapcsolattartással támogatlak, így ha változtatni kell valamin, akkor egyből segítségedre leszek. A kalória ajánlást mindenki a saját igényeire tudja kiszámolni, én pedig segítek módosítani a kalóriát, ha szükséged lesz rá ahogy telnek a hetek.
Igen, a program számos variációt tartalmaz minden gyakorlathoz.
Amennyiben van gyógytornászod vagy orvosod, és vele előzetesen egyeztettél, akkor itt a helyed. Egyéb esetben sajnos sérülésekben a program keretein belül nem tudok segíteni.
A visszaigazoló emailből tudod letölteni a Facebook csoport linkjét.
A Legjobb Te program tartalmai a programra szólnak. A programban számodra elküldött edzéstervet a program vége után az applikáció ingyenes felületén tudod vezetni, vagy további hozzáférést tudsz vásárolni a prémium tartalmakhoz kedvezményesen a program felhasználói számára készített kedvezményes kuponnal további programokra.