Dubi Anna
Üdvözöllek weboldalamon
Ha még nem regisztráltál…
…légy részese online edzésprogramomnak!
Válaszd ki a számodra legjobb csomagot és rövid regisztráció után már hozzá is foghatsz az edzéshez, hogy megvalósítsad céljaidat. Az ár heti 2 HIIT edzést tartalmaz, tehát egy hónapban összesen 8 edzést.
Fontos: Az edzések nem aktuálisak, a korábbi évek alatt összegyűlt edzésekből osztok meg válogatásokat.
Minden videó része a bemelegítés, nyújtás és törzserősítés is, ezért az egyes tréningek hossza 55-60 perc. Az gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség segédeszközökre. A magyarázó szövegek, feliratok és az időzítő is segíti a munkát. Az edzés mindig változatos, magas intenzitású. Edzések minden hétfőn és pénteken!
Ha már a közösségem tagja vagy…
…akkor ismered az edzésimet.
Köszönöm, hogy erre a felületre is követtél. A megszokott heti két edzést, amely egy hónapig elérhető marad a számodra bejelentkezés után megtalálod az online edzések menü alatt. Kérlek segítsd a munkámat azzal, hogy a gyakorlatok elvégzése után megírod a véleményedet az edzés alá. Nélküled ez a weblap nem készülhetett volna el, ezért kedvezményes VIP díjat fizetsz. Köszönetemet egyéb módon is szeretném kifejezni feléd.
Aktuális tartalmak
05.01 – hétfő
Sziasztok! 40/20 felosztást hoztam ma, 6 gyakorlattal és 2 blokkból áll majd az edzés. 💦
03.24 – péntek
Sziasztok! 🥰 30/20 felosztással edzünk, 15 gyakorlattal, körök között egy has gyakorlatok emom szerű izgiség 🤩
03.13
Sziasztoook 💪 Erősítéses, tartásos, pulzálós, hiites, hasas, alsótestes, felsőtestes, mindenes edzés lesz ma 🥵🤩
10.13 – hétfő
Sziasztok! 45/15 felosztással kezdünk ma, ez lesz 30 perc. Ezután egy alsótest-felsőtest-has égetés jön 🔥
01.13 – péntek
Jó reggelt 🥰 8 gyakorlatos piramissal fogunk edzeni, és a munkaidőkkel is játszok közben, jó sok gyakorlat lesz és jó változatosra terveztem. Izgi edzés lesz, és nagyon kemény 😁💪
12.16 – péntek
Szép napot! ☺️ 30/20 felosztást hoztam ma 10 gyakorlattal, 4 körben, és utána lesz egy has 💦 Most nincs túlkomplikálva az edzés felosztása, de nem lesz könnyű edzés, viszont ha úgy érzitek, nyomjátok aktív pihenőkkel 😁
12.12 -hétfő
Ma hiites – emomos edzést hoztam 😍 Hiit blokkal kezdünk, ez fog minket a pörgős emomra felkészíteni és egy kis has lesz a „levezető” 💦 hajrá 💪
12.05 – hétfő
Jó reggelt 🥰 40/20 felosztásban edzünk ma, HÚSZ gyakorlattal, tehát jóó változatos lesz 😁 2 kör lesz belőle, szóval nem fogtok ráunni 🥰 Ezután lesz egy kis hasas rész is, azt szoktátok szeretni 😁
12.02 – péntek
Szia december, szia decemberi HIIT 🤩 5 gyakorlat, piramisban 💦 PIHI NÉLÜL hahhhh 🤩 ezután egy láb blokk, majd újra a piramis. Aztán felsőtest blokk. Utána pedig egy has 🤩 Kemény lesz 😁
- 1
- 2
- Következő »
Most csináltam meg az előző gyilkos edzést. Holnap nem biztos, hogy fel bírok majd kelni 😀 A burpee a végén NAGYON fájt már, de persze nagyon-nagyon jó volt!
Jézusom, Anna ez zseniális volt. Meghaltam. Kétszer 😀
Te jézusúristen 😀 az utolsót csináltam, fuu de jól esett! Nagyon jó volt, örülök, hogy beneveztem rá!
Jó reggelt! Nekem jól indult, megcsináltam a pénteki edzést. Imááádtam, nagyon kemény volt, de nagyon jó!
Közösségem
Csatlakozz hozzám az Instagramon is!
A napi bejegyzéseken túl nyereményjátékokkal és kuponokkal is várlak.
Neked készítem a heti vlogot.Megtalálhatod régebbi receptjeimet és ingyenes edzéseimet is.
SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉS
Ha személyi edzőt keresel, jelezd felém.