11.25 – péntek

Új nap, új edzés 😁 30/15 felosztásban dolgozunk ma 2 blokkal, 3 körben, körök között egy picit hosszabb (3 perc) TÖMÉNY has lesz 😍 Aztá lesznek hiit és tartásos elemek kombinálva, ez izzasztani és fájni is fog egyszerre 😁💦

Bővebben

11.11 – péntek

Szép pénteket! 🥰 Volt egy pár hete felsőtest erősítés, ma meghoztam a párját – popsiiiiii 😁 Hiittel kezdjük, 20/10 felosztás, 10 gyakorlatban 3x, majd az erősítés és utána hiit ismét. Pörgős lesz, de jól fog esni középen egy kis alacsonyabb pulzusnál végzett munka, ha bátrak vagytok, akkor használjatok hozzá súlyzókat 😎

Bővebben

11.04 – péntek

JÓ REGGELT KEMÉNY EDZÉSSEL 🤩 40/20 felosztásban dolgozunk, aktív pihenőkkel (taposás lesz végig) jajj készüljetek, a vádlitok érezni fogja 😁 Nagyon éreztem magamban most az erőt és kedvem is volt edzeni, egy igazán izzadós, pörgős edzést hoztam így péntekre 🥰💦

Bővebben