HOME workout guide – 4 napos női, otthoni edzésterv

20990 Ft

Ha otthon szeretnél maximális fejlődést elérni, akkor ez a guide Neked szól! Legyél akár kezdő vagy haladó, akár minimális felszereltséggel.

Mit tartalmaz?

Edzést, táplálkozást, fejlődésed folyamatos nyomon követését, segédletekkel, videókkal.

  • 113 oldal tudást
  • táplálkozási és edzési ismereteket
  • kalória számolási segédletet
  • táplálék-kiegészítő kisokost
  • minden gyakorlathoz részletes bemutató videókat
  • közel 100 gyakorlatot, folyamatosan frissülő edzéstárral
  • alapmozgások elsajátítását segítő videók
  • az edzéstervezés menetének leírását
  • minta edzéstervet
  • vagy akár saját magadnak összeállítható edzést mozgásminták alapján, variálható gyakorlatokkal
  • eszközök szerinti gyakorlatvariációk
  • edzés naplózását, progresszió nyomon követését
  • minta NŐI, otthoni edzéstervet heti 4 edzésnapra (alsó-felsőtest bontás)
  • fókuszban: hát-váll-popsi-láb

Eszközigény:

  • kézisúlyzó-készlet
  • mini és nagy gumiszalagok
  • (opcionális, de sok gyakorlathoz ajánlott) állítható pad
  • (opcionális, de sok gyakorlathoz ajánlott) húzódzkodó rúd, VAGY ajtóra függeszthető gumiszalag készlet

Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, színesítenéd az edzéseid vagy csak a tudásod szeretnéd bővíteni. Vásárlás után a tulajdonodban marad, segítségedre lehet rövid, és hosszútávon is.

Sokszorosításra, másolásra és megosztásra vonatkozó büntetőjogi eljárásokat az ÁSZF-ben olvashatod.

Kategóriák: ,