Edzőtermi workout guide
3 napos edzéstervek
3 napos női edzőtermi edzésterv, alsó-felső-teljes test bontásban.
Ajánlom, ha:
- az alsótested, hátad és vállad a prioritás számodra
- nem mindig fix, hogy mely napokon edzel, rugalmas edzéstervre vágysz
Mit tartalmaz?
MINDENT, amire egy edzésnél szükséged van!
Legyél akár kezdő, akár haladó, a könyvem segíteni fog a céljaid elérésében!
Edzést, táplálkozást, fejlődésed folyamatos nyomon követését, segédletekkel, videókkal.
* több, mint 100 oldal tudást
* 3 napos, női edzőtermi, alsótest és hát-váll fókuszú edzéstervet
* táplálkozási és edzési ismereteket
* kalória számolási segédletet
* táplálék-kiegészítő kisokost
* minden gyakorlathoz részletes bemutató videókat
* csere gyakorlatokat az edzéstervben szereplő összes gyakorlatra
* az edzéstervezés menetének leírását
* edzés naplózását, progresszió nyomon követését
Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, színesítenéd az edzéseid vagy csak a tudásod szeretnéd bővíteni. Vásárlás után a tulajdonodban marad, segítségedre lehet rövid, és hosszútávon is.
Sokszorosításra, másolásra és megosztásra vonatkozó büntetőjogi eljárásokat az ÁSZF-ben olvashatod.
-
Erősség (kezdő - haladó)
0% -
combfeszítő fókusz
0% -
farizom fókusz
0% -
időtartam (50-60 perc) - időtartam (60-90+ perc)
0% -
eszközigény: saját testsúly - kézisúlyos - gumiszalagos - vegyes - konditermi
0% -
nőkre specializáltság
0%
3 napos női edzőtermi edzésterv, 3 teljes test edzéssel, farizom és hát-váll fókusszal
Ajánlom, ha:
- farizom fejlesztése a célod, emellett a hátad és vállad a prioritás számodra
- szereted a teljes test edzéseket és nagyobb gyakorisággal edzeni egyes izomcsoportokra
Mit tartalmaz?
MINDENT, amire egy edzésnél szükséged van!
Legyél akár kezdő, akár haladó, a könyvem segíteni fog a céljaid elérésében!
Edzést, táplálkozást, fejlődésed folyamatos nyomon követését, segédletekkel, videókkal.
* több, mint 100 oldal tudást
* 3 napos, női edzőtermi, farizom és hát-váll fókuszú edzéstervet
* táplálkozási és edzési ismereteket
* kalória számolási segédletet
* táplálék-kiegészítő kisokost
* minden gyakorlathoz részletes bemutató videókat
* csere gyakorlatokat az edzéstervben szereplő összes gyakorlatra
* az edzéstervezés menetének leírását
* edzés naplózását, progresszió nyomon követését
Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, színesítenéd az edzéseid vagy csak a tudásod szeretnéd bővíteni. Vásárlás után a tulajdonodban marad, segítségedre lehet rövid, és hosszútávon is.
Sokszorosításra, másolásra és megosztásra vonatkozó büntetőjogi eljárásokat az ÁSZF-ben olvashatod.
-
Erősség (kezdő - haladó)
0% -
combfeszítő fókusz
0% -
farizom fókusz
0% -
időtartam (50-60 perc) - időtartam (60-90+ perc)
0% -
eszközigény: saját testsúly - kézisúlyos - gumiszalagos - vegyes - konditermi
0% -
nőkre specializáltság
0%
4 napos edzéstervek
4 napos női edzőtermi edzésterv, 2 alsó és 2 felsőtest edzéssel, farizom és hát-váll fókusszal
Ajánlom, ha:
- farizom fejlesztése a célod, emellett a hátad és vállad a prioritás számodra
- combfeszítőre szeretnél minimális munkát végezni
Mit tartalmaz?
MINDENT, amire egy edzésnél szükséged van!
Legyél akár kezdő, akár haladó, a könyvem segíteni fog a céljaid elérésében!
Edzést, táplálkozást, fejlődésed folyamatos nyomon követését, segédletekkel, videókkal.
* több, mint 100 oldal tudást
* 4 napos, női edzőtermi, farizom és hát-váll fókuszú edzéstervet
* táplálkozási és edzési ismereteket
* kalória számolási segédletet
* táplálék-kiegészítő kisokost
* minden gyakorlathoz részletes bemutató videókat
* csere gyakorlatokat az edzéstervben szereplő összes gyakorlatra
* az edzéstervezés menetének leírását
* edzés naplózását, progresszió nyomon követését
Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, színesítenéd az edzéseid vagy csak a tudásod szeretnéd bővíteni. Vásárlás után a tulajdonodban marad, segítségedre lehet rövid, és hosszútávon is.
Sokszorosításra, másolásra és megosztásra vonatkozó büntetőjogi eljárásokat az ÁSZF-ben olvashatod.
-
Erősség (kezdő - haladó)
0% -
combfeszítő fókusz
0% -
farizom fókusz
0% -
időtartam (50-60 perc) - időtartam (60-90+ perc)
0% -
eszközigény: saját testsúly - kézisúlyos - gumiszalagos - vegyes - konditermi
0% -
nőkre specializáltság
0%
4 napos női edzőtermi edzésterv, 2 alsó és 2 felsőtest edzéssel, teljes alsótest és hát-váll fókusszal
Ajánlom, ha:
- az alsótested, hátad és vállad a prioritás számodra
- farizom mellett a combfeszítődre is szeretnél fókuszálni
Mit tartalmaz?
MINDENT, amire egy edzésnél szükséged van!
Legyél akár kezdő, akár haladó, a könyvem segíteni fog a céljaid elérésében!
Edzést, táplálkozást, fejlődésed folyamatos nyomon követését, segédletekkel, videókkal.
* több, mint 100 oldal tudást
* 4 napos, női edzőtermi, alsótest és hát-váll fókuszú edzéstervet
* táplálkozási és edzési ismereteket
* kalória számolási segédletet
* táplálék-kiegészítő kisokost
* minden gyakorlathoz részletes bemutató videókat
* csere gyakorlatokat az edzéstervben szereplő összes gyakorlatra
* az edzéstervezés menetének leírását
* edzés naplózását, progresszió nyomon követését
Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, színesítenéd az edzéseid vagy csak a tudásod szeretnéd bővíteni. Vásárlás után a tulajdonodban marad, segítségedre lehet rövid, és hosszútávon is.
Sokszorosításra, másolásra és megosztásra vonatkozó büntetőjogi eljárásokat az ÁSZF-ben olvashatod.
-
Erősség (kezdő - haladó)
0% -
combfeszítő fókusz
0% -
farizom fókusz
0% -
időtartam (50-60 perc) - időtartam (60-90+ perc)
0% -
eszközigény: saját testsúly - kézisúlyos - gumiszalagos - vegyes - konditermi
0% -
nőkre specializáltság
0%
5 napos edzéstervek
5 napos női edzőtermi edzésterv, 3 alsó és 2 felsőtest edzéssel, farizom és hát-váll fókusszal
Ajánlom, ha:
- farizom fejlesztése a célod, emellett a hátad és vállad a prioritás számodra
- haladó vagy és jól bírod a magasabb gyakoriságot és volument
Mit tartalmaz?
MINDENT, amire egy edzésnél szükséged van!
Legyél akár kezdő, akár haladó, a könyvem segíteni fog a céljaid elérésében!
Edzést, táplálkozást, fejlődésed folyamatos nyomon követését, segédletekkel, videókkal.
* több, mint 100 oldal tudást
* 5 napos, női edzőtermi, farizom és hát-váll fókuszú edzéstervet
* táplálkozási és edzési ismereteket
* kalória számolási segédletet
* táplálék-kiegészítő kisokost
* minden gyakorlathoz részletes bemutató videókat
* csere gyakorlatokat az edzéstervben szereplő összes gyakorlatra
* az edzéstervezés menetének leírását
* edzés naplózását, progresszió nyomon követését
Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél, színesítenéd az edzéseid vagy csak a tudásod szeretnéd bővíteni. Vásárlás után a tulajdonodban marad, segítségedre lehet rövid, és hosszútávon is.
Sokszorosításra, másolásra és megosztásra vonatkozó büntetőjogi eljárásokat az ÁSZF-ben olvashatod.
-
Erősség (kezdő - haladó)
0% -
combfeszítő fókusz
0% -
farizom fókusz
0% -
időtartam (50-60 perc) - időtartam (60-90+ perc)
0% -
eszközigény: saját testsúly - kézisúlyos - gumiszalagos - vegyes - konditermi
0% -
nőkre specializáltság
0%